"Somos lo que hacemos repetidamente" Aristóteles
Un hábito es un acto que haces de forma automática, sin pensar, forma parte de ti y te resulta sencillo realizarlo. No tienes que pensarlo, no tienes que hacer grandes esfuerzos, no tienes que "tirar" de tu voluntad. Simplemente lo haces.
Por ejemplo: me levanto, me ducho y me visto. No hay pereza, no hay dudas, no es difícil. Es automático.
A veces me preguntan: "¿cómo lo haces para tener tanta fuerza de voluntad y entrenar a diario" mi respuesta es muy sencilla: "a mi me cuesta no entrenar, lo difícil es parar. Entrenar forma parte de mi día a día. Como, duermo y entreno. Para mi es lo mismo"
Quiero que llegues a ese punto, ese punto en el que entrenar, alimentarte de forma saludable, tener una mente sana y elevada te resulte sencillo y automático.
Por aquí hemos visto casos como el tuyo, personas con muy buenas intenciones que no acaban de encontrar el tiempo, el lugar o el dinero para dar el paso. Personas que empiezan y abandonan antes de tiempo y personas que llevan años con sus hábitos de vida saludables consolidados. Todo esto nos ha dado las claves para saber lo que funciona y lo que no. ¿Qué hace que una persona alcance sus objetivos y por qué se produce el fracaso? Cada persona es un mundo pero hay patrones que se repiten y ciertos tips que funcionan el 100% de las veces. ¿Quieres conocerlos? Hoy te propongo que pases a la acción que te pongas en marcha ahora mismo... YA! :) creo que ese es el primer tip, algo tan sencillo como ACTUAR AHORA, el mañana no existe.
Mi propuesta para empezar es que te unas a nuestro sistema "ENTRENA TUS HÁBITOS BY QT"
Es un Pack brutal, lo incluye todo y además lo adaptaremos para que sea a tu medida. Es el momento de tener un programa con "cara y ojos" completo y definitivo. Es tú programa.
¿Quieres saber que incluye el SISTEMA "ENTRENA TUS HÁBITOS BY QT"?
ENTRENA TUS HÁBITOS BY QT
Este programa te ayuda a crear hábitos saludables. ¿Quieres llevar una alimentación saludable? ¿qué el ejercicio físico forme parte de tu día a día? ¿introducir hábitos que mejoran tu bienestar, salud y te ayuden en la consecución de tus objetivos de vida? ¿quieres aprender a meditar, a conectar contigo mism@?
TIENES 2 OPCIONES
1. PROGRAMA ONLINE: Todo el material lo recibes a través de tu mail y lo sigues por tu cuenta. Es un programa que hacemos a medida compuesto por: planificación, programa de tono (fuerza), programa de resistencia, prevención de lesiones, ejercicios de flexibilidad (yoga), asesoramiento dietético y en suplementación y consejos para mejorar aquellas facetas que te lleven a subir de nivel (mejorar calidad de sueño, bajar nivel de estrés, aprender a conectar con tus emociones y con tu yo interno,...)
Un programa de lo más completo.
Precio: 65 euros
2. ENTRENAMIENTOS PERSONALES: Se trata de quedar conmigo en el Studio (Barberà), o a través de videollamada. El caso es que te garantizas que vas a entrenar si o si. Has quedado conmigo, lo has pagado, no hay mas... es la forma más efectiva de garantizar que vas a seguir el programa.
Precio: 30 euros la sesión de 45 minutos y 25 euros la sesión de 30 minutos (el horario lo cuadraremos junt@s)
Como te decía tienes 2 opciones, trabajar por tu cuenta (OPCIÓN 1) trabajar conmigo (OPCIÓN 2) ¿quieres saber lo que mejor funciona? Yo te lo digo... LAS 2 OPCIONES UNIDAS. Es decir, quedar conmigo 2 o 3 veces a la semana y tener tu programa para seguir en casa los días que no nos vemos y también para llevar los otros aspectos como son la dieta o los tips de mente sana. Lo bueno, es que tienes PACKS muy chulos con DESCUENTOS todavía más chulos :)
¿QUIERES SABER MÁS SOBRE LO QUE RECIBES CON TU PROGRAMA ONLINE?
PROGRAMA ONLINE:
Planificación: A través de la planilla de planificación ves semana a semana que actividad te toca realizar cada día, establecemos juntos la mejor forma de compaginar los entrenamientos físicos con el trabajo, los estudios y cualquier otra actividad que hagas. Se trata de que sea factible seguir tus entrenamientos. Colocándolos de forma adecuada para ello.
Cubre el trabajo durante 4 semanas, 1 mesociclo.
Rutina de Tono: Se prepara un programa para trabajar en el gimnasio o en casa, se tiene en cuenta el estado de forma de partida, los objetivos, lesiones padecidas, puntos fuertes y débiles. Es un programa para mejorar la fuerza, el tono y para remodelar el cuerpo.
Programa de prevención de lesiones: Ya sea mediante rutina específica o incluyendo los ejercicios compensatorios y complementarios en la rutina de fuerza se trabaja para prevenir lesiones y evitar recidivas en las ya existentes.
Programa de mejora de la elasticidad: Este aspecto es básico para prevenir lesiones y mejorar la agilidad entre otros muchos factores. Nos basamos en el Yoga (que es la madre de todos los estiramientos) y que nos ayuda a que nuestros jugadores mejoren además, su equilibrio físico y mental, su concentración y su confianza. Nos da muy buenos resultados a nivel mental.
Dieta: Asesoramiento general de la dieta según los objetivos y el entrenamiento que se realiza. El 50% del éxito de tu programa va a depender de este apartado.
Asesoramiento en suplementación: Asesoramiento sobre los mejores suplementos para conseguir tus objetivos (opcional)
PRECIO: 65 EUROS
ENTRENAMIENTO PRESENCIAL ONLINE O EN NUESTRO STUDIO:
Lo mejor para garantizar que entrenas y lo haces de la forma correcta en técnica, velocidad de ejecución, pesos utilizados, descansos, etc. Es que entrenes de forma presencial u online conmigo.
El precio es de 30 euros las sesiones de 45 minutos, o de 25 las sesiones de 30 minutos.
Lo ideal es entrenar mínimo 2 días a la semana conmigo es decir 8 veces en el mesociclo (4 semanas)
PACKS DE ENTRENAMIENTO:
1. PACK BÁSICO: "ENTRENA TUS HÁBITOS BY QT 2 CLASES DE 30 MINUTOS":
2 entrenamientos personales de 30 minutos + programa online total 265 euros pero en el pack se te queda en 220 todo.
2. PACK AVANZADO: "ENTRENA TUS HÁBITOS BY QT 2 CLASES DE 45 MINUTOS":
2 entrenamientos personales de 45 minutos + programa online total 305 pero en el pack se te queda en 260
3. PACK BÁSICO: "ENTRENA TUS HÁBITOS BY QT 1 CLASE DE 30 MINUTOS":
1 entrenamiento personal de 30 minutos + programa online total 165 euros pero en el pack se te queda en 120 todo.
4. PACK AVANZADO: "ENTRENA TUS HÁBITOS BY QT 1 CLASE DE 45 MINUTOS":
1 entrenamiento personal de 45 minutos + programa online total 185 pero en el pack se te queda en 140
Mi consejo... lo que mejor funciona: hacer 2 clases a la semana (de 30 o 45 minutos) + PROGRAMA ONLINE (el Pack 1 o el 2)
¿QUIERES EMPEZAR YA? LLAMAME O ESCRIBEME UN WHATS AL 661891467
¿QUIERES PREGUNTARME ALGO? LLAMAME O ESCRIBEME UN WHATS AL 661891467